MODEL ACTIVITY TASK CLASS 7 HEALTH AND PHYSICAL EDUCATION PART 7 ANSWERS
Model Activity Task Part 7
সপ্তম শ্রেণি
স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা
[ স্বাস্থ্যশিক্ষা ও যোগাসন ]
১. শূন্যস্থানটি পূরণ করো :
(ক) _________দেহ ও মনের মধ্যে সমন্বয়সাধন করে, যা স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।
উত্তর :- ব্যায়াম
(খ) ব্যায়াম পেশির ________প্রতিকারের ক্ষেত্রে একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে।
উত্তর :- চোট
(গ) পরিমিত খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত ব্যায়ামের দ্বারা _________দূর করা সম্ভব।
উত্তর :- মেদবাহুল্য
(ঘ) যখন তখন __________পড়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।
উত্তর :- ঘুমিয়ে
(ঙ) প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালোরি প্রয়োজন তার থেকে ২০০০ ক্যালোরি কম খাবার গ্রহণ করতে চাইলে অবশ্যই _________পরামর্শ নিতে হবে।
উত্তর :- বিশেষজ্ঞের
২. নীচের ছবি দেখে ছবির নীচে ফাঁকা ঘরে ভঙ্গিটি শনাক্ত করে ভঙ্গিটির নাম লেখো এবং ভঙ্গিটি কোন ক্রীড়াক্ষেত্রের সঙ্গে যুক্ত তার নাম লেখো।
(ক)
উত্তর :- ছবিতে দেখানো ভঙ্গিটি হলো - পূর্ণধনুরাসন।
▪️ছবিটি যে ক্রীড়াক্ষেত্রের সঙ্গে যুক্ত সেটি হলো - একক ক্রীড়া যোগাসন।
(খ)
উত্তর :- ছবিতে দেখানো ভঙ্গিটি হলো - আদেশ 'তেজ চলো'।
▪️ছবিটি যে ক্রীড়াক্ষেত্রের সঙ্গে যুক্ত সেটি হল - কুচকাওয়াজ।
(গ)
উত্তর :- ছবিতে দেখানো ভঙ্গিটি হলো - আক্রমণাত্মক কৌশল।
▪️ছবিটি যে ক্রীড়াক্ষেত্রের সঙ্গে যুক্ত সেটি হল - কবাডি।
(ঘ)
উত্তর :- ছবিতে দেখানো ভঙ্গিটি হলো - এক হাতে কার্ট হুইল।
▪️ছবিটি যে ক্রীড়াক্ষেত্রের সঙ্গে যুক্ত সেটি হলো - জিমন্যাস্টিক।
(ঙ)
উত্তর :- ছবিতে দেখানো ভঙ্গিটি হলো - পিরামিডের একটি কৌশল।
▪️ছবিটি যে ক্রীড়াক্ষেত্রের সঙ্গে যুক্ত সেটি হলো - সমবেত ক্রীড়া।
(চ)
উত্তর :- ছবিতে দেখানো ভঙ্গিটি হলো - খালি হাতে ব্যায়ামের একটি কৌশল।
▪️ছবিটি যে ক্রীড়াক্ষেত্রের সঙ্গে যুক্ত সেটি হলো - ক্যালিসথেনিকস।
৩. নীচের প্রশ্নগুলির উত্তর দাও :
(ক) স্বাস্থ্যের উপর ব্যায়ামের প্রভাব বর্ণনা করো।
উত্তর :- স্বাস্থ্যের উপর ব্যায়ামের প্রভাবগুলি হলো -
(১) হৃৎপিন্ডের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
(২) ফুসফুসের আয়তন ও কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
(৩) নিয়মানুবর্তিতা ও শৃঙ্খলাবোধের জ্ঞান বৃদ্ধি করতে।
(৪) উদ্বেগ ও হতাশা কমাতে সাহায্য করে।
(৫) উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
(খ) মেদ ঝরাতে কী কী করতে হবে লেখো।
উত্তর :- মেদ ঝরাতে যা যা করতে হবে তা হল -
(১) শিশুদের খিদে পেলে তবেই খেতে দিতে হবে।
(২) অধিক পরিমাণে শাক-সবজি খেতে হবে এবং ফ্যাট জাতীয় খাদ্য, মাছ মাংস যথাসম্ভব কম খেতে হবে।
(৩) যখন তখন ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।
(৪) প্রতিদিন ৩০-৪৫ মিনিট ধরে ঘাম ঝরানো ব্যায়াম করতে হবে।
(৫) মিষ্টিজাতীয় খাবার, ফাস্টফুড, অতিরিক্ত তেল-ঝাল - মশলাযুক্ত খাবার বর্জন করতে হবে।
********সমাপ্ত *******
